четвер, 29 травня 2014 р.

Населення світу гладшає. Усе про причини зайвої ваги


Майже третина людей у світі має ожиріння і жодна країна за останні тридцять років не змогла приборкати збільшення зайвої ваги.

Дослідники говорять, що у світі більше 2 мільярдів людей, які на даний час страждають на надмірну вагу або ожиріння. Найбільш високі показники на Близькому Сході та в Північній Африці, де майже 60 % чоловіків та 65 % жінок мають велику вагу.

У США з допомогою найновішого дослідження виявили прогрес у зниженні ожиріння в дітей раннього віку, але в цілому проблема не змінилася за останні 10 років.

Ожиріння підвищує ризик розвитку хронічних хвороб, таких як:
  • діабет 2 типу;
  • хвороби серця;
  • інсульт;
  • проблеми з печінкою;
  • апное сну;
  • задишка;
  • остеоартрит і біль у суглобах;
  • безпліддя;
  • рак молочної залози, товстої кишки, стравоходу, рак шлунка, підшлункової залози і нирок.

Торік Американська медична асоціація оголосила ожиріння хворобою, яка вимагає медичного втручання.

Daily Mail
Що потрібно знати для боротьби з ожирінням


Солодкі напої, серед яких «Кока-кола» та підсолодженіфруктові соки — одна з основних причин ожиріння у будь-якому віці

Недосипання — одна з найменш очевидних причин ожиріння.



Більш небезпечна за ожиріння лише самотність.

Як правило, чим багатшими стають люди, тим ширшими стають їхні талії.


Джерела:


пʼятниця, 23 травня 2014 р.

Про вроджені політичні погляди, або Чому українці голосують за тих же самих

Днями відбудуться вибори Президента України. Вони пройдуть в умовах війни на сході України, але, сподіваюся, таки пройдуть. Зараз дуже актуальною є тема різниці політичних поглядів різних груп людей. Чи політичні погляди — це вроджені особливості мозку, чи на це можна впливати зовнішньо?
За допомогою сканування мозку можна передбачити політичні вподобання людини. Про це пише ВВС. Такі дослідження проводять психологи і нейробіологи в США та Великобританії.
На думку доктора Шрайбера, різні політичні погляди віддзеркалюють глибоко вкорінене в людях бачення світу. Дослідження показали часткову генетичну схильність до певних політичних поглядів.

Звичайно, політичні погляди передаються у спадок не так очевидно, як ріст людини, але все ж таки є багато підстав припустити, що ми народжуємося консерваторами чи лібералами.

Вчені Хіббінг та Монтагю виршили зясувати, як вроджена схильність проявляється в роботі мозку. «Тут слід зробити чітке розмежування між економічним та соціальним консерватизмом, — відмічає доктор Хіббінг. — Люди, що насторожено ставляться до імміграції, прихильники жорстокого покарання злочинців, противники абортів набагато сильніше реагують на образи, що викликають відразу», — зазначає Хіббінг.

Найбільш помітною є кореляція між внутрішнім політичним світоглядом людей та їхнім відчуттям ризику, страху та огиди.

Наразі проблема в тому, як правильно інтерпретувати це в кожній окремій ситуації. «Людська політика — дуже складна річ, тут справа не обмежиться одними лише зв’язками в мозку», — визнає Шрайбер.

Тож ніхто з учених, що займаються цією темою, не беруться стверджувати, що наші політичні погляди є цілком вродженими, але схильність до них є. Наш мозок формують не лише гени, а й отриманий досвід. Проте вчені стверджують, що підсвідомі мотиватори на початку розвитку людства як відповідь на гостру фізичну небезпеку керують нашими політичними поглядами набагато сильніше, ніж нам би хотілося думати.

«Я думаю, слід прийняти той факт, що велика кількість людей ніколи не змінить своїх поглядів, або що переконати їх в чомусь буде дуже складно!, - вважає дослідник.

Наскільки генетично запрограмованими та схожими на попередні будуть вибори Президента України 2014 року побачимо протягом якогось часу після них. Хочеться вірити, що отриманий досвід якісно змінив та змінює мозок українців.

За матеріалами ВВС,


вівторок, 20 травня 2014 р.

Як засмагнути рівномірно та без шкоди для здоров’я

sitesovety.ru
Дехто вже відкрив пляжний сезон, тому не зайвим є згадати правила перебування на сонці. Ці правила допоможуть засмагнути без загрози для шкіри та загального здоров'я.

 Користь засмаги:
  • вироблення вітаміну D;
  • позбавлення від вугрового висипу;
  • загартовування організму із підвищенням імунітету.

Можливі небезпеки надмірного перебування на сонці:
  • сонячний удар;
  • передчасне старіння шкіри.

Уникати сонця рекомендують:
  • дітям до 2 років;
  • людям похилого віку;
  • вагітним;
  • особам, що мають алергію на сонце;
  • особам, які страждають на серцево-судинні захворювання та деякі інші хронічні захворювання (за наявності проконсультуйтеся з лікарем).
Правила для красивої та здорової засмаги

середа, 14 травня 2014 р.

Дієта від целюліту — як харчуватися, щоби позбутися «апельсинової кірки»

Існує багато косметичних засобів для боротьби з целюлітом, але без правильного харчування вони неефективні. Що їсти, а чого слід уникати, щоб позбутися «апельсинової кірки»?

Целюліт — це проблема майже кожної жінки у віці після 25 років. Це накопичений в адипоцитах жир або жирові клітини, що призводять до порушення мікроциркуляції крові та відтоку лімфи. Причиною целюліту може бути вагітність, стрес, куріння, вживання алкоголю, малорухливий спосіб життя, а також погане харчування. Ожиріння та целюліт — це дві проблеми, які часто співіснують. Проте це не означає, що худі люди не мають апельсинової кірки.

Дієта, що є причиною виникнення целюліту — це багата на прості вуглеводи і насичені жири їжа, що викликає відкладення жиру в нашому тілі. Солона їжа та їжа з високим ступенем переробки тримають воду в організмі та стають причиною набряків. Тобто білий хліб, солодощі, торти, продукти швидкого приготування, газовані напої — це ті продукти харчування, про які слід забути.

Антиоксиданти — смертельна зброя від целюліту. Для того, щоб зменшити проникність кровоносних судин та поліпшити кровообіг, до раціону треба включити продукти, що містять антиоксиданти (вітаміни С і Е, бета-каротин, селен, цинк, мідь та поліфеноли). Це — рослинні олії, цільні зерна, фрукти, ягоди, овочі, трави, зелений чай тощо.

понеділок, 12 травня 2014 р.

Втома під час вагітності

Питання-відповідь
- Під час вагітності, особливо в останній триместр, я почуваюсь втомленою. Як найкраще підвищити енергію, якщо зовсім немає апетиту?
- Коли плід росте, він тисне на шлунок, погіршуючи його роботу та залишаючи менше місця для їжі. Тому багато жінок не мають апетиту і мало їдять. Під час останнього триместру потрібно десь 200 додаткових калорій в день і найкращий спосіб їх отримати це їсти частіше невеликими порціями — приблизно кожні три-чотири години. Вибирайте поживну їжу, але корисну, наприклад куряча грудка з овочами на пару, невелика печена картоплина, локшина з овочами або добре просмажений омлет (вагітним не рекомендовано вживати сирі яйця через ризик сальмонельозу). На закуску можна спробувати банановий коктейль (збити банан із знежиреним йогуртом), хумус з морквою, житні сухарики з сиром та огірком, несолоні горіхи або сухофрукти.

Причиною втоми під час вагітності може бути брак заліза. Тому переконайтеся, щоб у вашому раціоні були залізовмісні продукти, як червоне м'ясо, бобові (чечевиця, квасоля), яйця, хліб, зелені овочі (шпинат, броколі), сухофрукти (наприклад, курага).

Також пийте багато рідини, бо навіть помірне зневоднення дає відчуття втоми. Напої, як молоко і соки, можуть допомогти забезпечити додаткові калорії. Але не пийте багато під час їжі, бо це може наповнити шлунок, залишаючи менше місця для їжі.


Джерело: Тelegraph.co.uk

неділя, 11 травня 2014 р.

Як поводитись 2014-го — у рік магнітних бурь

alnews.com.ua
Ризик інсульту, а також збільшення кількості інфарктів, самогубств та гострих психіатричних госпіталізацій учені пов’язують з геомагнітними бурями. Результати такого дослідження опубліковані на сайті Medines. До цього, мабуть, слід придивитися, бо 2014 рік є роком з максимальною геомагнітною активністю.

Геомагнітна активність — це збурення магнітного поля Землі. Геомагнітна активність має 11-річний цикл, що відповідає сонячній активності, що взаємодіє з магнітним полем Землі.
Геомагнітні бурі тривають не більше 2–3 днів. У рік з низькою активністю може відбутися дві-три бурі, а з високою, як цього річ, може статися до 50 бурь.

Максимальний рівень ризику інсульту відмічається за тиждень після геомагнітної бурі.

Як поводитись під час магнітної бурі

Утримайтесь від вживання алкоголю, кави, міцних чаїв.
Не вживайте велику кількість їжі, особливо жирну, гостру та солону.
Пийте багато чистої води, але і не забувайте про трав’яні чаї, компоти, чаї з цикорієм.
Вживайте здорову їжу, віддаючи перевагу рослинній.
Проводьте більше часу на свіжому повітрі, менше — у приміщенні.
Відкладіть важкі фізичні навантаження на інший період.
Слідкуйте за своїм артеріальним тиском.
Можна пропити заспокійливі трави, як пустирник, валер’яна, шавлія та інші.
Уникайте конфліктів.
Не беріться за роботу, яка вимагає концентрації уваги та монотонних дій.
Якщо маєте хронічні захворювання, тримайте потрібні ліки були під рукою.
Намагайтеся в ці дні відпочити психічно та фізично.



середа, 7 травня 2014 р.

Як врятуватись під час артобстрілу та бомбардування

Це порадник на випадок артобстрілу чи бомбардування: що робити, куди бігти та як ховатися? Радить ветеран Збройних Сил України, полковник Андрій Куліш.

Дії за раптового артобстрілу

Якщо ви почули свист снаряда (він схожий більше на шурхіт), а через 2–3 секунди — вибух, відразу падайте на землю. Не панікуйте: вже те, що ви чуєте сам звук польоту, означає, що снаряд пролетів достатньо далеко від вас, а ті секунди перед вибухом лише підтвердили досить безпечну відстань. Однак наступний снаряд може полетіти ближче до вас, тому замість самозаспокоєння швидко й уважно озирніться довкола: де можна заховатися надійніше?
В разі, якщо обстріл застав вас у маршрутці, тролейбусі чи трамваї — слід негайно зупинити транспорт, відбігти від дороги у напрямку «від будинків і споруд» і залягти на землю. Роззирніться і очима пошукайте більш надійного сховку неподалік. Перебігати слід короткими швидкими кидками відразу після наступного вибуху.
Якщо перші вибухи застали вас у дорозі на власному автомобілі — не розраховуйте, що на авто ви зможете швидко втекти від обстрілу: ви ніколи не будете знати, в який бік перенесеться вогонь, і чи не почнеться далі обстріл, скажімо, з мінометів. Окрім того, бензобак вашого авто додає небезпечного ризику обгоріти. Тому знов таки: негайно зупиняйте машину і якнайшвидше шукайте укриття.

Не підходять для переховування:
під’їзди будь-яких будинків, навіть невеличкі прибудовані споруди. Від багатоповерхових / багатоквартирних будинків взагалі слід відбігти хоча би метрів на 30–50;
місця під різною технікою (скажімо, під вантажівкою чи під автобусом);
звичайні ЖЕКівські підвали будинків. Вони зовсім не пристосовані для укриття в часі авіанальотів чи ракетно-артилерійських обстрілів (йдеться про слабке перекриття, відсутність запасних виходів, вентиляції тощо);
✔ стіни сучасних будинків. Теперішні бетонні «коробки» не мають щонайменшого запасу міцності і легко розсипаються (чи «складаються») не тільки від прямого попадання, а й навіть від сильної вибухової хвилі: є великий ризик обвалів та завалів;
стіни офісів та магазинів. Від вибухової хвилі згори буде падати багато скла; це не менш небезпечно, ніж металеві уламки снарядів;
✔ заставлені різними речами місця. Інколи люди інстинктивно ховаються серед будь-яких штабелів, у місцях, заставлених контейнерами, захаращених ящиками, будматеріалами тощо (спрацьовує підсвідомий рефлекс: заховатися так, щоб не бачити нічого). Ця помилка небезпечна тим, що навколо вас можуть бути легкозаймисті предмети й речовини: виникає ризик опинитися серед раптової пожежі;
 річка чи озеро. Часом  люди зі страху стрибали до річки, до ставка, фонтану тощо. Вибух бомби чи снаряду у воді навіть на значній відстані є дуже небезпечним: сильний гідроудар і – як наслідок – важка контузія.

Можна заховатися в таких місцях: