Як не захворіти на морозі

Фото: УНІАН

Поради про те, як не захворіти постійно перебуваючи на морозі, я записала за Ольгою Богомолець, доктором медичних наук і Заслуженим лікарем України, а деякі з них знайшла в медичних підручниках.

✔ Одну дві-хвилини легко постукайте кулаком по спині між лопатками людині, яка змерзла: це покращить кровообіг, зокрема кровопостачання життєво важливих органів, зігріються кінцівки.

✔ Щоби тримати ноги в теплі та вберегтися від застуди, загорніть ноги в сухі гірчичники і зафіксуйте шкарпетками. Також можна огорнути ноги в кілька шарів газетного паперу.

✔ Не стійте на одному місті, згадайте, як гріються пінгвіни, коли перевалюються з ноги на ногу.

✔ Не сидіть на холодній поверхні, зокрема граніті, бо це висотує тепло зсередини організму. Якщо дуже треба, можна сісти на дерево або на грубу книжку (періодика не підходить). Дівчатам краще сідати на руки до хлопців.

✔ Користуйтеся противірусними засобами, про які ви можете дізнатися під час консультації з лікарем.

Для підвищення імунітету

✔ Вживайте в їжу часник, цибулю, хрін та імбир. 

✔ Вживайте пробіотики — йогурти, кефіри, які сприяють утворенню корисної мікрофлори кишківника.

✔ Утримайтесь від вживання цукру, бо це послаблює лейкоцити, які відповідають за протистояння інфекціям.

Якщо ви захворіли

✔  Обов’язково користуйтеся в людних місцях медичною маскою або лікуйтеся вдома.

Джерела:

Ольга Богомолець (прямий ефір «Громадського телебачення» 8 грудня 2013); Тяжка О.В. «Педіатрія. Підручник для студентів»