Качаємо прес

Рубрика "Швидка немедична допомога"

Нnb.com.ua

У нашому здоровому тілі живе здоровий дух, а також — лінь. І боротися з нею варто невідкладно. Сьогодні про прес. 

Цей комплекс вправ пасує тим, хто раніше не качав прес систематично або тим, хто відновлює форму після пологів, операції чи дуже тривалої перерви. Власне, я це вправляла після пологів, коли м’язи настільки розтягнуті, що майже зовсім не працюють, наче це вже не твоє тіло, а частина меблів. Я не хотіла перетворюватися на шафу, тож чемненько качала, поки малий собі спав. Починати раджу за півтора-два місяці після пологів, але не пізніше. Робити хоча би через день або не менше трьох разів на тиждень.

Наступним комплексом вправ можна продовжити вдосконалення м’язів живота. Власне, мені цей комплекс подобається найбільше з усього того, що я пробувала в спортзалах та розшукувала в інтернеті. Дуже раджу всім, хто вже має міцний прес. Роблю його через день.

Але і до цих прекрасних вправ прес звикає та не відчуває навантаження. Це ніби брати до рук шлакоблок, а відчувати вагу книжки. Для різноманітності можна скористатися цим відео та дати відчути м’язам, що вони все ще існують і можуть трохи, але дуже приємно боліти на наступний день після заняття.