Ідея така — усі м’язи людського тіла повинні бути в тонусі, і щоби вони не втрачали свої властивості, зокрема могли тримати форму обличчя, слід їх тренувати. Чим раніше це почати, тим краще.
Якщо ви помічаєте якісь вікові зміни, з’являється друге підборіддя тощо — аеробіка для обличчя вас урятує. Навіть якщо до подібних проблем далеко, але ви хочете щось трохи змінити в своїй зовнішності, дещо скоректувати ваше обличчя, зробити риси більш чіткими, ніс коротшим, губи більшими, очі виразнішими, тоді вам теж сподобаються ці вправи.
Головне тут — наполегливість та систематичність, як і в будь-якому спорті.
Передивившись ці засадничі відео можна виробити свій комплекс вправ, який підходитиме саме вам. За бажання також можна знайти масу літератури за цією темою.
Перед початком аеробіки для обличчя потрібно на очищену шкіру розігрітими руками нанести олійку або крем.
Перше відео — досить універсальні вправи, але там немає вправ для кутиків губ (а може вони вам і не потрібні, якщо ви щодня багато посміхаєтесь), їх можна взяти з другого відео. (Шкода, зараз не можу вам записати своє таке відео, але, може, з часом і я дійду до цього).
Наступні вправи спрямовані не тільки на подолання вікових змін, а й на корекцію зовнішності. Тут багато цінних речей, як мені здається. Подивіться до кінця і попробуйте все, а потім визначіться, які вправи "ваші". Та робіть їх хоч би через день.
Різні інструктори з аеробіки (фітнесу) для обличчя рекомендують різну періодичність — від разу на тиждень до щоденних вправлянь. Я схиляюся до тієї думки, що вправи найкраще робити через день, як і тренувати своє тіло.
Будьте красивими — бо ж весна! ;)
Також дивіться:
10 речей, які ви не знали про втрату ваги (відео)
Кардіотренування (з відео)
Качаємо прес (відеопоради)
Аеробіка: рухи у повітрі (з відео)
