Причини сметрності українців (інфографіка)

Ця інфографіка зображає причини смертності українців. Дані ще довоєнні, так би мовити, тому відсоток травматизму в оновленнях, коли вони з’являться, буде інший. Але на це ми безпосередньо вплинути не можемо, на жаль, але можемо попередити деякі хвороби. Як бачимо в лідерах ішемічна хвороба серця.
"Людина смертна, інколи несподівано смертна". Я ці слова лікаря та письменника Булгакова згадую як мотивацію, коли я не хочу йти на пробіжку. Допомагає.

Джерело: Vu.ua

Як поводитись 2014-го — у рік магнітних бурь

alnews.com.ua

Ризик інсульту, а також збільшення кількості інфарктів, самогубств та гострих психіатричних госпіталізацій учені пов’язують з геомагнітними бурями. Результати такого дослідження опубліковані на сайті Medines. До цього, мабуть, слід придивитися, бо 2014 рік є роком з максимальною геомагнітною активністю.

Геомагнітна активність — це збурення магнітного поля Землі. Геомагнітна активність має 11-річний цикл, що відповідає сонячній активності, що взаємодіє з магнітним полем Землі.

Геомагнітні бурі тривають не більше 2–3 днів. У рік з низькою активністю може відбутися дві-три бурі, а з високою, як цього річ, може статися до 50 бурь.

Максимальний рівень ризику інсульту відмічається за тиждень після геомагнітної бурі.

Як поводитись під час магнітної бурі

✔ Утримайтесь від вживання алкоголю, кави, міцних чаїв.

✔ Не вживайте велику кількість їжі, особливо жирну, гостру та солону.

✔ Пийте багато чистої води, але і не забувайте про трав’яні чаї, компоти, чаї з цикорієм.

✔ Вживайте здорову їжу, віддаючи перевагу рослинній.

✔ Проводьте більше часу на свіжому повітрі, менше — у приміщенні.

✔ Відкладіть важкі фізичні навантаження на інший період.

✔ Слідкуйте за своїм артеріальним тиском.

✔ Можна пропити заспокійливі трави, як пустирник, валер’яна, шавлія та інші.

✔ Уникайте конфліктів.

✔ Не беріться за роботу, яка вимагає концентрації уваги та монотонних дій.

✔ Якщо маєте хронічні захворювання, тримайте потрібні ліки були під рукою.

✔ Намагайтеся в ці дні відпочити психічно та фізично.

Джерела: "Геомагнитная активность как причина инсульта"— Medines,

Pressorg24.com,

Аstroma.net

Ризики для здоров’я за надмірної ваги та схудненні

sciencelearn.org.nz

Надмірна вага — це не тільки косметичний недолік. Із ожирінням пов’язані численні проблеми зі здоров’ям. Зокрема, хто має 40% надлишкової ваги, вдвічі частіше передчасно вмирає за людей із нормальною вагою.

Ожиріння пов'язане з деякими серйозними захворюваннями, у тому числі такими, як:

·         хвороби серця та інсульт;

·         високий кров'яний тиск;

·         діабет;

·         рак;

·         хвороби жовчного міхура та жовчних каменів;

·         артроз;

·         подагра;

·         проблеми з диханням, такі як апное сну (коли людина перестає дихати протягом короткого епізодів під час сну) і астма.

Людина вважається хворою на ожиріння, якщо важить принаймні на 20% більше за максимальну здорову вагу для її зросту. Лікарі стверджують: що більшою є надлишкова вага людини, тим більшою є імовірність проблем зі здоров’ям. Люди з надмірною вагою чи ожирінням мають підвищений ризик розвитку хронічної хвороби порівняно з особами з нормальною вагою. Люди, які мають надлишкову вагу або страждають на ожиріння, можуть отримати значні переваги для здоров’я після схуднення.

Чинники, що спричиняють до надмірної ваги/ожиріння такі:

✔ Сімейна історія деяких хронічних захворювань. Люди, близькі родичі яких мали хвороби серця або діабет, матимуть ці ж проблеми, якщо вони страждають на ожиріння.

✔ Медичні передумови. Високий кров’яний тиск, високий рівень холестерину, або високий рівень цукру в крові — це тривожні ознаки деяких пов’язаних із ожирінням хвороб.

✔ Форма «яблука». Люди, вага яких концентрується навколо їхніх шлунків, мають вищий ризик розвитку серцевих захворювань, діабету або раку, за людей тої ж ваги, але з формою «груші» (що мають зайві кілограми на стегнах і сідницях).

На щастя, навіть скромна втрата ваги від 5 до 10 кг. може значно поліпшити стан здоров’я, зокрема знизити кров’яний тиск і рівень холестерину.

Як ожиріння пов’язане із хворобами серця та інсультом?

Хвороби систем кровообігу є основними причинами смертності в Україні (див. «Основні причини смертності населення України у 2012 р.»). Люди з надмірною вагою частіше мають високий кров’яний тиск, основний чинник розвитку серцевих захворювань та інсульту, ніж люди, які не мають надлишкової ваги. Дуже високий рівень холестерину в крові може також збільшити ризик серцевих захворювань пов’язаних із надмірною вагою.

Але є гарна новина: втрата невеликої кількості ваги зменшує ризик розвитку серцевих захворювань та інсульту. Доведено, якщо у вас надмірна вага, то за зниження її на 5–10% значно зменшить ваші шанси на розвиток серцевих захворювань.

Як ожиріння пов’язане з діабетом?