Коли найкраще з’їдати сніданок, обід і вечерю

Дієтологи переконують у тому, що для підтримки стрункої фігури слід вживати їжу у певні години та за результатами дослідження цей час вирахували буквально до хвилини.

Так, сніданок потрібно їсти незабаром після 7-ї, а точніше о 7:11 ранку.

Кращий час для обіду — це 12:38.

Вечерю слід вживати в ідеалі о 18:14 та важливо її з’їсти до 19:00, додають дослідники.

Чому саме цей час? Увечері ми найменш активні та зайві калорії можуть відкластися на стегна. Тому слід вживати сніданок короля, обід принцеси та вечерю жебрака. Недавні дослідження підтвердили це старе правило.

ЧИТАЙТЕ також "Сім на день": правила вживання овочів тафруктів".

Учені розуміють, що настільки точного часу для приймання їжі мало хто буде дотримуватися, але радять на нього хоч би орієнтуватися. Також вони радять звернути увагу на сніданок, що є найважливішим прийомом їжі і здатен вплинути на успіх цілої дієти.

За матеріалами Gazeta.pl — "Kiedy najlepiej zjeśćśniadanie, obiad i kolację? Badacze dokładanie to policzyli!"