Які фізичні вправи роблять нас розумнішими

kudakrasivee.ru

Вчені з Ванкувера провели цікавезне дослідження про вплив спорту на головний мозок. 86 жінок у віці 70-80 років, у яких спостерігали проблеми з пам’яттю, перед початком дослідження пройшли магнітно-резонансну томографію, щоб оцінити розміри ділянки мозку, що відповідає за пам’ять та навчання — гіппокампу. Усіх жінок зобов’язали протягом півроку двічі на тиждень займатися спортом протягом години.

Було три групи жінок за видами вправ, які вони виконували: силові, аеробні та вправи на гнучкість. У жінок з групи аеробних вправ значно збільшились розміри гіппокамку. В інших групах змін не було.

Тож, аеробні вправи не тільки збільшують споживання кисню організмом та в результаті відбуваються позитивні зміни в легенях, серці і судинній системі, а й роблять нас розумнішими.

До аеробних вправ належать ходьба, біг, плавання, піднімання сходами, катання на ковзанах та роликах, танці, баскетбол, теніс, аеробіка та інші.

Прочитати про те, як правильно бігати, можна в статті "Як почати бігати".

Дуже лагідні вправи у тексті з відео "Кардіотренування".

А тут ви знайдете чудові відео з аеробіки — "Аеробіка: рухи в повітрі".

Джерело новини: Mignews.com