10 речей, які ви не знали про втрату ваги (Відео)

Документальний фільм ВВС розказує про основні способи позбутися зайвих кілограмів, дає практичні і прості поради для схуднення та науково пояснює процес зменшення ваги. Варто знати всім.

Також читайте статтю "Ризики для здоров’я за надмірної ваги та схудненні".

Причина зайвої ваги — у телевізорі

prikol.bigmir.net

Американські вчені дійшли висновку, що в проблемі ожиріння винна реклама продуктів харчування по телебаченню. Після перегляду рекламних роликів люди їдять більше, ніж у вимагає їх організм, і набирають зайву вагу.

Фахівці зі США провели дослідження з метою з'ясувати, як реклама впливає на обсяг і частоту споживання їжі. Вчені провели експеримент серед дітей 7-11 років. Їм запропонували подивитися 30-хвилинний мультфільм. При цьому в одній групі мультик переривався рекламними роликами продуктів харчування, а в іншої ні. Виявилося, що діти, які подивилися рекламу, з'їли під час перегляду майже вдвічі більше, ніж ті, кому не демонструвалися ролики.

Тож, якщо дивитеся телебачення, а значить і рекламу, то потрібно вести активний спосіб життя, наприклад, бігати чи займатися фітнесом.

Джерело: АМН

Такод читайте про кардіотренування — лікувальний спорт.

Нецензурна лексика як ліки

korysne.co.ua

Ненормативна лексика допомагає переносити сильний біль та стрес, стверджують учені. Що менше людина лихословить у повсякденному житті, то помітніший ефект. «Вживання матерних слів сприяє виробленню в організмі гормонів щастя — ендорфінів, які діють як болезаспокійливе», — підсумовує доктор Річард Стівенс.

Іншими словами, ненормативна лексика діє, як секс, який теж пов’язаний із виробленням ендорфінів. Ну, бо мат до сексуального досвіду зазвичай і апелює.

Щоб не бути голослівною, заглиблюся в тему ендорфінів.

Ендорфіни виконують такі функції:

• болезаспокійлива;
• покращення емоційного стану;
• нормалізація артеріального тиску і частоти дихання;
• покращення діяльнрсиі нирок і травної системи.

Тобто мат (і секс) позитивно впливають на організм уцілому.

До того ж це дуже цікавий лінгвістичний феномен. Ненормативна лексика активізує ділянки мозку в правій півкулі, пов’язані з емоціями, у той час як основна частина лінгвістичної інформації обробляється в лівому.

Усім, хто бажає поповнити свій нецензурний словниковий запас, рекомендую праці Лесі Ставицької, зокрема «Українська мова без табу. Словник нецензурної лексики та її відповідників». А також онлайн словник Український жарґон. А для тих, хто вважає, що українцям не властива лайка, прошу читати двотомник «Статеве життя українського селянства» 1907-го, або міркування про цю книжку Юрія Андруховича («Книжкове горище Юрія Андруховича», останній абзац). Бо, таки, властива.

Повірте, дуже цікава лектура. Хтозна, може, колись ці книги виписуватимуть лікарі ;)

А наразі пропоную експеримент із покращення стану здоров’я слуханням тієї самої лексики. Пишіть, чи допомагає це відео.

Свинячий та пташиний грип — у чому різниця

Mignews.com

Останніми днями чути про нові спалахи свинячого та пташиного грипу у світі. Тільки за останні 10 років ми пережили дві пандемії, пов'язані з цими видами грипу, за яких мільйони заразилися і десятки тисяч загинули. І дуже не хочеться, щоби третя була 2014-го.

Мій підхід такий: ворога треба знати в обличчя. Тому в продовження теми грипу публікації «Як пережити грип», спробуємо розібратися із двома його найгрізнішими штамами.

Свинячий грип (найбільш знайомий штам A ( H1/N1 )) і пташиний грип (А ( H5/N1 )) мають багато відмінностей. У таблиці це виглядатиме так.

Слід негайно звернутися до лікаря у разі прояву таких симптомів:

Стати стрункими та здоровими, як французи

www.mhealth.ru 

Французи, які ніяк не обмежують себе в їжі, залишаються стрункими та здоровими. За статистикою вони вживають у середньому щодня 108 грамів тваринного жиру, у той час американці тільки 72. Але рівень онкологічних захворювань у французів менший на 25%, а також доволі низький рівень смертності від серцево-судинних хвороб. У чому справа? Чому у Франції чи не найбільша тривалість життя серед країн Європи?

Усе просто — червоне вино. У шкірці винограду міститься резвератрол (Resveratrol), а також у шкірці деяких інших фруктах, у какао та горіхах. А вино французи вживають до їжі щодня. Резвератрол виробляється деякими рослинами як захисна реакція на паразитів — на бактерії та гриби.

Отже, дія резвератрола на організм людини просто вражає:

• захист шкіри від передасного старіння;
• протипухлинна дія;
• протизапальна дія;
• зниження рівня цукру в крові та покращення симптомів діабету;
• кардіопротекторна (зменшує ризик серцево-судинних хвороб);
• нейропротекторна (запобігає хворобі Альцгеймера);
• антивірусна дія (пригнічує вірус герпеса, вітряної оспи, грипу та цитомегаловируси людини);
• антибактеріальна дія;
• у результаті — збільшення тривалості життя.

Резвератрол у рослинах:

• морозник;
• коріння японського горця. 

Резвератрол у продуктах харчування:

• червоне вино*;
• червоний виноград та сік з нього;
• журавлина;
• арахіс, особливо пророслий;
• шовковиця;
• какао-порошок (після термічної обробки менше);
• чорниця.

Тобто, щоб забути про хвороби та зайву вагу, ці продукти потрібно вживати регулярно, а краще щоденно.

*Виділені продукти, вміст у яких резератрола більший в рази.

Джерела: Resveratrol 

Міністр охорони здоров’я готова протистояти замаху «Беркуту» на життя медиків Майдану?

24tv.ua

Міністр охорони здоров’я України Раїса Богатирьова зробила заяву про медиків Майдану та медиків закладів охорони здоров’я, яка тезово виглядає так.

1. Медики-волонтери на Майдані виконують таку ж роль, що й працівники київських закладів охорони здоров’я.

2. Богатирьова занепокоєна спробами політизувати питання надання медичної допомоги та втягнути медиків в політичне протистояння.

3. Неправда, що медики в закладах охорони здоров’я «здають» тих, хто поступає до них з ушкодженнями та травмами, правоохоронцям, бо не зафіксовано жодного такого випадку.

4. На питання про «полювання» «Беркуту» на волонтерів-медиків, Раїса Богатирьова відповідала: «Якщо є такі факти, є конкретні постраждалі, я закликаю їх обов’язково дати нам про це знати». Та закликала протистояти цьому разом.

Тому друзі, усі факти про постраждалих у протистояннях медиків передавайте в МОЗ України. Звісно, якщо вважаєте це безпечним у нинішній час. Можливо, Богатирьова, яка постійно лякає Майдан грипом, туберкульозом та раком, дійсно хоче допомогти? Може , вона теж хоче сама вийти на Майдан та власноруч витягнути уламок плитки, яку беркутівці прив’язують до гранат, зі стегна постраждалого? А також загасити полум’я від коктейлю Молотова на котромусь із беркутівців? Бо, судячи з так званого закону про "амністію" від 29 січня 2014 протистояння на вулиці Грушевського триватиме.

Нагадаємо, що під час сутичок поранено сім медиків-волонтерів. І сьогодні навіть був пікет під Міністерством внутрішніх справ із закликом не стріляти в медичків-волонтерів Майдану.

Джерело: Прес-службаМОЗ України та 5 канал.

Як пережити грип

zakarpattya.net.ua

Усі ми знаємо ледь не на пам’ять, що грип — це гостре інфекційне захворювання дихальних шляхів (ГРВІ), що часто має епідемічне поширення. Але не завжди знаємо, як поводитись, щоби грип не забрав наше здоров’я та життя.

Налякатись, а потім лікуватись

✔ Найпоширеніші ускладнення грипу — це пневмонія, міокардит, серцева недостатність, ураження центральної нервової системи (енцефаліт, менінгіт).

✔ Ускладнення можуть призвести до смерті.

✔ Радіус зараження навколо людини, яка захворіла на грип, становить 2 метри.

✔ Хвора людина може заразити здорову десь протягом 7 днів.

Симптоми грипу, за яких слід викликати лікаря додому:

• підвищена температура;
• біль у горлі;
• кашель;
• нежить;
• біль у м’язах;
• загальна слабкість.

Якщо стан погіршується, температура не знижується, з’являється блювання та пронос, порушується свідомість (сонливість чи збудження), домішки крові в мокротинні чи знижений артеріальний тиск — слід викликати швидку.

Як поводитись під час грипу

✔ Щоб уникнути серцевих ускладнень, бажано дотримуватись постільного режиму.

✔ Пити багато рідини. Дуже добрим є чай з імбиром, лимоном і медом, відвар шипшини та чай з малиною (морожену малину можна купити в майже будь-якому супермаркеті).

✔ Їсти легкі та нежирні страви. Якщо немає апетиту, то можна на якийсь час відмовитись від їжі або їсти мало.

✔ Протягом п’яти днів вживати антивірусні препарати, рекомендовані лікарем (особливо важливо в перші 48 годин).

✔ Вживати вітамін С по 0,5 грама тричі на день.

✔ Вживати продукти, що містять фітонциди: лук, часник, хрін тощо.

✔ Якщо температура вища 38 градусів, вживати жарознижувальне.

✔ Якщо немає температури, можна попарити ноги на ніч.

Якщо грип не має ускладнень, температура тіла знизиться за три-п’ять днів, також зникнуть симптоми інтоксикації, кашель стане вологим, проте слабкість може тривати до двох тижнів.

Профілактика грипу:

• підвищувати імунітет — добре харчуватися, висипатися, не перевтомлюватися;
• за можливості уникати скупчень людей або перебувати там у масці, яка закриває рот і ніс;
• провітрювати приміщення і робити вологе прибирання;
• користуватися одноразовими серветками та індивідуальними рушниками;
• ізолювати хворого в окрему кімнату та виділити йому окремий посуд.

Обов’язково дотримуватися цих правил варто дітям до п’яти років, вагітним жінкам та людям віком від 65 років.

Також від грипу можна зробити щеплення, але ефективність щеплень для мене залишається під питанням. Та все ж групам ризику потрібно на таку можливість звернути увагу. А це — люди з надмірною вагою, хворі на діабет, на серцево-судинні захворювання, хронічні захворювання легенів та інші хронічні хвороби.

Також читайте про особливості свинячого та пташиного грипу.

Джерела:  Medines - "Сражение с гриппом",

Moz.gov.ua