Список головних "гріхів" літа

Літо має свої смаки і, на жаль, деякі з них можуть стати причиною додаткових кілограмів. Що губить нашу фігуру, чого слід уникати, а що їсти в розумних кількостях?

Збиті вершки, глазур та солодкі начинки

Морозиво та віденські вафлі є невід’ємною частиною свята? Але більш здорові солодощі, ті ж сезонні фрукти, дозволять вам не відхилятися від дієти.

Кулька морозива без добавок коштує нам від 30 до 60 ккал, або стільки ж, як яблуко. А в чому ж проблема? Проблема в додатках. До «чорного» списку слід внести збиті вершки, начинки, подрібенні печиво і цукерки, якими посипають морозиво, глазур. Наприклад, три кульки морозива дадуть близько 150 калорій, ці ж кульки в компанії зі збитими вершками, глазур’ю та начинкою – це вже 500 ккал. Те ж саме із віденськими вафлями, які зі збитими вершками і фруктами потягнуть на 330 ккал. У ролі добавок найкращі просто свіжі або сушені фрукти.

Картопля фрі

Порція картоплі фрі вагою в 100 г містить десь 330 калорій, майже як півкілограма відварної картоплі. Сама картопля є здоровою їжею, багата крохмалем та рослинним білком. Вона забезпечує організм мінералами для підтримки м’язів,  а калій знижує тиск, магній діє заспокійливо. У ній також дуже багато вітаміну С. Але смаження у фритюрі призводить до випаровування майже всіх корисних речовин. І в результаті картопля збагачується шкідливими для здоров’я насиченими жирними кислотами, у тому числі небезпечними транс-жирами, які підвищують рівень «поганого» холестерину і засмічують серцево-судинну систему. Атеросклероз і серцеві напади забезпечені.

Жирне м'ясо та ковбаски на грилі

Революція та війна знижують апетит

firtka.if.ua

За останні три місяці я схудла майже на 2 кілограми. А ви такого не помітили? Станьте на ваги, і побачите. Це я до чого — учені з університетів Пенсильванії, Дьюка і Колорадо нещодавно зробили несподіваний висновок: щоби схуднути потрібно відчути сильне обурення.

У результаті тесту на оцінку моралі та етичності поведінки з’ясувалося, якщо людина відчувала відразу до аморальних учинків, її апетит знижувався. А ми з вами останнім часом скільки аморальних учинків бачили як по телевізору, так і на вулицях власного міста? Роздягання і побиття, викрадення, відрізання голів і снайперські вбивства... Багато. Я навіть почала думати, що ці фейкові російські новини — планова профілактика зайвої ваги в росіян. А що? Їм промивають мізки з допомогою ЗМІ та вони стають:

а) лояльними до влади громадянами;

б) обурюються українськими "бандерівцями", усякими (вигаданими) безчинствами проти них та худнуть.

Як вам моя теорійка?

Цікаво, що також цим піддослідним англомовним волонтерам показували фільм французькою мовою. Одній половині сказали, що в фільмі зображено інцест, а іншій — що це фільм про звичайні романтичні стосунки. Усім глядачам роздали шоколадне молоко. Вони пили його під час перегляду фільму. У результаті люди, які думали що ця історія про інцест, випивали на третину менше, ніж люди, які вважали, що перед ними романтичний фільм.

Так оце й росіяни дивляться новини про "братьню" Україну і їм кажуть, що це, "інцест", "теракт", "русофобія" і ще всяка фігня, а вони споживають, обурюються та худнуть. І ми разом з ними, коли дивимося, що їхній президент знову хоче крові. 

Та нічого, скоро усе буде добре. І кілограми будемо зганяти спортом.

Буде добре!

Читайте також статтю "Ризики для здоров’я за надмірної ваги та схудненні" (пер.з англ.), вона гарна.

Джерело: «Гнев снижает аппетит» — Medines

Демотиватор від переїдання

drdobrov.com

Хочете схуднути? Знайдіть собі правильний демотиватор, що буде відганяти вас від холодильника. Це може бути картинка, фото або навіть людський жир, звісно — штучний. Але його огидний вигляд через це ніяк не кращий.

Ця модель людського жиру виготовлена з м’якого вініпласту, тож її можна навіть стискати. За своєю консистенцію вона відповідає справжньому людському жиру. Хочеться сказати: фу, яка гидота? Значить на вас це діє.

Як на мене, це відсилає передусім не до канібалізму, а до фашизму. Усі ми знаємо про той факт, що в Третьому Рейху робили мило з людей. Який жах!

Випуском анатомічно точної моделі людського жиру в 1 фунт займається американська компанія, щоправда її назви я так і не знайшла, як і ціни на такий от сувенір.

Хотіла зробити добірку демотиваторів від зайвої ваги, але виявилося, що цей найпристойніший, хоч і трохи відгонить антигуманністю, зрештою — і нашими колективними табу. Тому демотиватори – оголених пишних барешень і чоловіків із різкими підписами – за потреби знайдете легко самі через пошук.

10 речей, які ви не знали про втрату ваги (Відео)

Документальний фільм ВВС розказує про основні способи позбутися зайвих кілограмів, дає практичні і прості поради для схуднення та науково пояснює процес зменшення ваги. Варто знати всім.

Також читайте статтю "Ризики для здоров’я за надмірної ваги та схудненні".