Під час Чемпіонату світу з футболу остерігайтеся закусок

Дієтологи нагадують, що заїдання футбольного матчу закусками може вплинути на нашу вагу та здоров’я.

Серед спонсорів та партнерів Мундіалю завжди є продовольчі компанії, як от Coca-Cola, McDonalds і Budweiser, які, можливо, і мають глибокі кишені, але навряд чи спонсорують чемпіонат з альтруїстичних міркувань.

Використання великих заходів для продажу товарів — ідея не нова. Ви вже могли помітити спеціальні пропозиції в місцевому супермаркеті, присвячені Чемпіонату світу з футболу. Це може бути пиво, піца, чіпси. Так закріплюється стереотип, що тільки нездорові хлопці дивляться футбол. Якщо ви не вірите, що це стереотип, то скажіть, чи можете собі уявити спеціальну пропозицію із падіннями цін на рожеве вино? Або пропозицію купити шість пачок знежиреного фруктового йогурту у розіграші квитків на футбольні ігри? Отже, це стереотип.

Читайте більше про вино в статті "Стати стрункими та здоровими, як французи".

Майте на увазі, що одна банка пива містить 150 калорій, а чіпси близько 180 калорій та 3 г насичених жирів в упаковці. Середня піца поставляє в організм більше 2000 калорій та 38 г насичених жирів (денна норма яких для чоловіків — 30 г на день, а для жінок — 20). Звичайно, це все легко з’їдається перед телевізором, але приносить мало поживної цінності, лише калорії.

Здається дуже малоймовірним, що футболісти світового класу будуть їсти їжу, яку в нас асоціюють із великими спортивними іграми. Наші спортивні кумири вживають білок і свіжі овочі разом з корисними жирами та складними вуглеводами. Вони п’ють не пиво, а воду та соки, і можливо, ще протеїнові коктейлі.

Читайте також статтю "Кардіотренування" (з відео).

За матеріалами Telegraph.co.uk

Хочете вберегти своїх дітей від наркотиків та алкоголю? Не будьте занадто суворі: діти владних батьків швидше сходять з рейок

Багато батьків вважають, що бути суворими зі своїми дітьми — це найкращий спосіб уберегти їх від небезпечних спокус. Але нові дослідження показують, що ця теорія може бути помилковою.

За результатами досліджень, строгі батьки, які не демонструють дітям свою прихильність, можуть спровокувати в дітей проблеми з наркотиками та алкоголем. Проте діти батьків, які надмірно оточують їх любов’ю, також частіше курять марихуану, сигарети або випивають.

Найменша вірогідність, що діти будуть вживати наркотики, у батьків, які встановили розумні та чіткі правила та не є владними.

У дослідженні, опублікованому в журналі Drug and Alcohol Dependence, взяли участь майже 8 тис молодих людей від 11 до 19 років, за якими учені виявили чотири стилі виховання.

Авторитетна модель. У родині діють чіткі правила і практикується ласкаві та гнучкі розмови з дітьми про відповідальність. У разі провини батьки радше вибачать дитину, ніж покарають. Батьки вислуховують дітей та висловлюють їм свої вимоги.

Авторитарна модель. Збігається з авторитетною моделлю у вимозі контролю, але відрізняється від попередньої тим, що батьки показують меншу прихильність до дітей. Метод "кнута і пряника". У дітей нема можливості проявляти ініціативу.

Поблажлива модель. У сім’ї низький рівень контролю. Тактика невтручання, батьки не приймають участі в становленні особистості.

Дуже емоційна модель. Емоції переважають, батьки занадто опікуються дитиною.

За результатами дослідження, поблажлива та авторитетна моделі працюють найкраще для запобігання зловживанню психотропними речовинами, а також гальмують погану поведінку. 


Читайте також:

"Сім на день": правила вживання овочів та фруктів

Трав’яні чаї від поширених хвороб

Коли найкращез’їдати сніданок, обід і вечерю

Як скласти свій список10 життєво важливих продуктів

За матеріалами Dailymail.

Жиромістка дієта рятує від нападів епілепсії

Здорове харчування із великою кількістю овочів — це дуже добре для здоров’я, але, як виявилося, не для всіх. Жиромістка дієта врятувала життя хлопчика від нападів епілепсії.

Цей хлопчик мав до 300 нападів на день, але все змінилося із вживанням великої кількості жирів. Шостиричній Чарлі Сміт з Епсома, графство Суррей, Велика Британія, втрачав свідомість під час кожного нападу хвороби. Він вживав купу ліків, щоб контролювати напади, але ліки викликали сонливість та майже не діяли.

Коли невропатолог запропонував сім’ї радикально змінити дієту дитини, вони не мали іншого вибору, як погодитися.

Протягом трьох тижнів Чарлі їв їжу з високим вмістом жирів та низьким вмістом вуглеводів та його напади припинилися зовсім. Його батькам вдалося відучити дитину від ліків зовсім.

Багата на жири дієта працює за рахунок зміни палива для організму. Організму доводиться спалювати жири, а не глюкозу з вуглеводів. Це зменшує судоми, хоч досі залишається таємницею, як це достеменно це працює.

Якщо раніше Чарлі не міг нормально поїсти, то тепер з’їдає зі своєї тарілки все, та дуже любить масло, жирний сир та вершки.

Що таке багатий на жири раціон

Як кожен може допомогти пораненим на Луганщині та Донеччині

ugyalta.com

Хочете активно допомагати, а не пасивно слухати новини та витрачати час на переживання? Приєднуйтесь до медичної ініціативи. Допомогти пораненим може кожен із нас. Є кілька ініціатив та фондів, які шукають інформацію про потреби лікарень, щоб їм передати необхідні ліки та медичні матеріали. Але є проблема — їм не так просто дізнатися про ці потреби: обмаль часу, важко зв’язатися тощо. Проте зібрати для них інформацію може кожен із нас, хто мешкає в східних регіонах або має якихось знайомих на цих територіях. Кожен, хто хоче врятувати хоч одне життя. Як? Це дуже просто.

Передусім слід позбутись упереджень. Деякі активісти говорять: «А для чого мені допомагати збирати інформацію про потреби лікарень, якщо в лікарнях будуть лікувати сепаратистів, які вбивають наших військових і викрадають людей?». По-перше, до міських лікарень потрапляють усі — і сепаратисти, і військові, і мирні мешканці. Також існують військові госпіталі, але не завжди є час та можливість доставити туди пораненого військового, тому він може потрапити до будь-якої лікарні. По-друге, під час подій на Майдані в міських лікарнях надавали допомогу і беркутівцям, і майданівцям. Це — українські цінності. По-третє, допомагати всім — це нормальна гуманітарна європейська практика, яка спирається на європейські декларації та документи, а також на засади Міжнародного руху Червоного Хреста і Червоного Півмісяця. А кожен лікар дає клятву Гіпократа, яка зобов’язує його допомагати всім, хто того потребує. По-четверте, нинішні новини про війну дуже часто деморалізують нас, ми прагнемо перемоги засобом смерті, але злочинцям слід бажати суду, а не смерті. Звісно, що в воєнний час без смертей не буває, але це не є метою мирного населення.

Ви з нами? Тоді план дій.

Наша мета — дізнатися про потреби лікарень та взяти контакти головного лікаря, щоби можна було моніторити ці потреби надалі.

Як це зробити? У моєму випадку це було так. Я знайшла знайому медсестру в місті Первомайську (через друзів), подзвонила їй та вона дала контакти лікаря-хірурга міської лікарні. Хірург порадив мені звернутися до головного лікаря. Головлікар сказав, що зараз у них є необхідні запаси, але від якихось інноваційних засобів не відмовиться.

Також дізнатися контакти головного лікаря та інформацію про потреби лікарні можна за допомогою візиту до цієї лікарні. Однин активіст здатен тримати під контролем одну лікарню (у деяких випадках ця лікарня відповідає за здоров’я цілого міста). Інформацію про потреби можна передавати мені (sonzecolor[вухо]gmail.com; https://www.facebook.com/iakymchuk; https://vk.com/jakyma) . Я її акумулюватиму та звертатимуся до фондів, які можуть передати допомогу в цю лікарню. Також не зайве писати про це в доступних вам соцмережах. Поясню чому.

Кожен з нас може налагодити постачання ліків силами місцевих мешканців, розміщуючи оголошення про конкретні медичні потреби лікарень та їхню кількість у соцмережах, на сайтах, на дошках оголошень на підприємствах, у закладах, магазинах тощо. Можна просити місцеве населення приносити ліки до лікарні та давати ім’я контактної особи (наприклад, медсестри, яка згодиться їх приймати).

Я тут описала спосіб активно допомагати рятувати життя. Звичайно, що у вас можуть виникнути свої ідеї, бо багато хто з вас знає краще ситуацію на місцях.

Уже є інформація та контакти таких лікарень:
Луганська міська багатопрофільна лікарня №2 (деталі на сайті міськради)
Первомайська районна лікарня ("Городок", Луганщина)

Витрачайте час із користю!

Людське життя — це найцінніше!

Населення світу гладшає. Усе про причини зайвої ваги

Майже третина людей у світі має ожиріння і жодна країна за останні тридцять років не змогла приборкати збільшення зайвої ваги.

Дослідники говорять, що у світі більше 2 мільярдів людей, які на даний час страждають на надмірну вагу або ожиріння. Найбільш високі показники на Близькому Сході та в Північній Африці, де майже 60 % чоловіків та 65 % жінок мають велику вагу.

У США з допомогою найновішого дослідження виявили прогрес у зниженні ожиріння в дітей раннього віку, але в цілому проблема не змінилася за останні 10 років.

Ожиріння підвищує ризик розвитку хронічних хвороб, таких як:

• діабет 2 типу;
• хвороби серця;
• інсульт;
• проблеми з печінкою;
• апное сну;
• задишка;
• остеоартрит і біль у суглобах;
• безпліддя;
• рак молочної залози, товстої кишки, стравоходу, рак шлунка, підшлункової залози і нирок.

Торік Американська медична асоціація оголосила ожиріння хворобою, яка вимагає медичного втручання.

Daily Mail

Що потрібно знати для боротьби з ожирінням

✔Існує ген ожиріння, через який з віком людинабирають зайву вагу.

✔Солодкі напої, серед яких «Кока-кола» та підсолодженіфруктові соки — одна з основних причин ожиріння у будь-якому віці

✔Недосипання — одна з найменш очевидних причин ожиріння.

✔Ожирінням можна заразитися.

✔Схуднення значно покращує якість життя та знижує небезпеки здоров‘ю.

✔Більш небезпечна за ожиріння лише самотність.

✔Як правило, чим багатшими стають люди, тим ширшими стають їхні талії.

Джерела:

Ряд статей із сайту Medines

World populationis getting fatter

Про вроджені політичні погляди, або Чому українці голосують за тих же самих

Днями відбудуться вибори Президента України. Вони пройдуть в умовах війни на сході України, але, сподіваюся, таки пройдуть. Зараз дуже актуальною є тема різниці політичних поглядів різних груп людей. Чи політичні погляди — це вроджені особливості мозку, чи на це можна впливати зовнішньо?

За допомогою сканування мозку можна передбачити політичні вподобання людини. Про це пише ВВС. Такі дослідження проводять психологи і нейробіологи в США та Великобританії.

На думку доктора Шрайбера, різні політичні погляди віддзеркалюють глибоко вкорінене в людях бачення світу. Дослідження показали часткову генетичну схильність до певних політичних поглядів.

Звичайно, політичні погляди передаються у спадок не так очевидно, як ріст людини, але все ж таки є багато підстав припустити, що ми народжуємося консерваторами чи лібералами.

Вчені Хіббінг та Монтагю виршили зясувати, як вроджена схильність проявляється в роботі мозку. «Тут слід зробити чітке розмежування між економічним та соціальним консерватизмом, — відмічає доктор Хіббінг. — Люди, що насторожено ставляться до імміграції, прихильники жорстокого покарання злочинців, противники абортів набагато сильніше реагують на образи, що викликають відразу», — зазначає Хіббінг.

Найбільш помітною є кореляція між внутрішнім політичним світоглядом людей та їхнім відчуттям ризику, страху та огиди.

Наразі проблема в тому, як правильно інтерпретувати це в кожній окремій ситуації. «Людська політика — дуже складна річ, тут справа не обмежиться одними лише зв’язками в мозку», — визнає Шрайбер.

Тож ніхто з учених, що займаються цією темою, не беруться стверджувати, що наші політичні погляди є цілком вродженими, але схильність до них є. Наш мозок формують не лише гени, а й отриманий досвід. Проте вчені стверджують, що підсвідомі мотиватори на початку розвитку людства як відповідь на гостру фізичну небезпеку керують нашими політичними поглядами набагато сильніше, ніж нам би хотілося думати.

«Я думаю, слід прийняти той факт, що велика кількість людей ніколи не змінить своїх поглядів, або що переконати їх в чомусь буде дуже складно!, - вважає дослідник.

Наскільки генетично запрограмованими та схожими на попередні будуть вибори Президента України 2014 року побачимо протягом якогось часу після них. Хочеться вірити, що отриманий досвід якісно змінив та змінює мозок українців.

За матеріалами ВВС,

Як засмагнути рівномірно та без шкоди для здоров’я

sitesovety.ru

Дехто вже відкрив пляжний сезон, тому не зайвим є згадати правила перебування на сонці. Ці правила допоможуть засмагнути без загрози для шкіри та загального здоров'я.

 Користь засмаги:

• вироблення вітаміну D;
• позбавлення від вугрового висипу;
• загартовування організму із підвищенням імунітету.

Можливі небезпеки надмірного перебування на сонці:

• сонячний удар;
• передчасне старіння шкіри.
• 
  

Уникати сонця рекомендують:

• дітям до 2 років;
• людям похилого віку;
• вагітним;
• особам, що мають алергію на сонце;
• особам, які страждають на серцево-судинні захворювання та деякі інші хронічні захворювання (за наявності проконсультуйтеся з лікарем).

Правила для красивої та здорової засмаги